20대때는 닭가슴살, 쉐이크, 이런저런 운동 등
이것저것 시도해보면서 다이어트 시작하면 그래도 5키로 정도라도 항상 성공하곤 했었는데
30대가 되니 소식하고 운동해도 1~2kg빼기도 힘들더라구요ㅠㅠㅠ
처음에는 소식과 가벼운 운동으로만 몇달정도 했는데 1~2키로 빠지고 많이 먹은날 저녁에 보면 다시 68키로로 돌아와있고.. 빡쎈다이어트는 아니더라도 신랑 야식먹을때 항상 참고있고 나름 노력한다고 하는데 안빠지는게 너무 화가나서 안되겠다 싶더라고요
힘들게 해보자 싶어서 다이어트환 주문하고 바로 빡세게 다이어트 들어가서 한달 일주일동안 6.7키로 빠졌어요~
다이어트할때는 식이가 80% 이상 차지한다는걸 확실히 느꼈네요
안먹으니 매일매일 쑥쑥 빠지더라구요
보통 아침은 밥 / 점심 그릭요거트or바나나 / 저녁 아몬드브리즈
이런식으로 먹고 중간중간 물 많이마시고 간식으로 아메리카노, 견과류 먹었어용
다음에 전신샷 후기도 올리도록 할께요~