20대때는 47kg 잘 유지하구 많이 먹어도 살이 안찌는 체질이였는데 28살 결혼 이후 5년간 10킬로 쪘어요..
여태 다이어트라고 해봤자 먹는 양만 조금 줄이는 식으로 했었는데
이제는 심각할 정도구나 싶어서 본격적으로 다이어트를 해보려구해요
ㅠㅠ식단이 가장 큰 문제인거 같아요..
다이어트신 어플 추천받아서 휴가전 3주정도 어플사용과 함께 다이어트를 시도했는데… 몸무게는 그대로… 그러니 마음만 조급하고ㅠㅠ
최소 3개월 길게는 6개월 잡고 해야된다고 하는데
마음만 초조해 집니다..

일을 쉬다가 다시 시작한지 일주일인데 완전 활동 시간이 달라져서
다시 루틴을 짜야되는 상황이에요..
아침 출근, 점심시간은 아마 2시 이후에 식사가 가능할거같아요.

아침은 8시에 꼭 먹고 출근해야되서 아침 출근 전에 간단히 먹을 만한 식단 추천해 주실 수 있나요?! 일하면서 너무 배고프더라구요ㅜㅜ
삶은 계란이나 아몬드브리즈에 바나나 갈아서 먹었어요.
간단히 먹을 식단 있을까요?

점심은 2시이후에나 가능해요. 이때는 샐러드+단백질종류+간단한 탄수화물 골고루 섭취할 예정이에요.

이렇게 되면 저녁은 몇시에나 먹는게 적당할까요??

올해가기전에 다이어트 성공하고싶어요ㅜㅜㅜㅜ