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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트 다시 시작하려는 초보입니다!

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안녕하세요

약14kg정도 감량했다가 작년부터 직장생활하면서 급격히

체중증가로.. 안되겠다싶어 마음먹고 다이어트 하고자합니다

병원에서 지중해 식단을 하라 하는데, 지방으로 이직한지 얼마 안되서요

마침 회사건물내에 샐러드가게가있어서요 여기와, 다신샵에서 파는것과 같이

식단을 하려하는데 추천해주실게 있으실까요..?

일단 걷기운동부터 하고 차차 자전거 타볼까하는데,ㅎㅎ...




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