심한통증이 아니라면, 지금부터라도 감량보단. 잘자고 잘먹고 근육운동을 해서 체중을 유지하시거나 올리는 방법을 선택해보세요.
스트레칭도 병해하면서 3개월이후에도 같은 증상이면, mri 찍어보세요.

당근과배짱 아마 약국에서 구매한 약은 근이완제는 처방없으면 살 수 없으니 진통제일텐데, 근본 원인 모르니 일시적입니다(약 떨어지면 다시 발생하거나 약먹어도 해결 안될수 있어요)
특히 통증이 있을때 진료를 봐도 제대로 증상 체크되니 오후나 내일이라도 진료보세용

거의 모든 근손실엔 통증은 거의 없습니다.
척추나 관절지탱하는 근육이 줄어들면 그로인한 통증을 호소할 순 있구요.

1.신경외과나 정형외과적인 경우
재활의학과 진료를 권합니다
운동법이 잘못되서 통증이 나타날수도 있고, 척추문제일 수 있습니다

2.위장 문제
위장질환 문제로 등통증 올 수 있습니다.

3. 췌장문제
췌장에 문제가 생길때 왼쪽부터 시작해서 등 통증으로 방사형통증 생길수 있습니다.

결론, 진료를 보는게 좋습니다
특히 2,3번의 경우 진행되면 될 수록 추가적인 질환이 더 나타나요
메스꺼움이나 설사,변비도 생길 수 있기 때문에 진료가 먼저입니다
저라면 재활의학과, 내과(특히 간담췌쪽) 진료를 볼거 같네요
1차로컬의원 두군데 가보셔도 되고,
2차병원 재활의학과와 간담췌과가 있다면 그 병원에서 진료보시길 권할게요

당근과배짱 등이랑 목쪽 문제일 수 있는 것 같아요. 뭔가 제 경우에는 전날 적게 먹으면 약한 부분에 타격이 바로 오더라구요..

혹시...걸을때 폰이나 바닥 보면서 걸으시나요??