체중계인바디 정확도 떨어지는 거 엄청 많더라구요. 그냥 꾸준히 감소/증가 추세만 체크하는 용으로 보시면 어떨까요?

44살유지어터 채택누르려다 잘못눌러버렷네여 취소하려고 하는데도 취소도안되는거같고 답변감사해여 ㅜ

아리초프 제가 "중량운동성 근력운동은 안 하고 있다" 했습니다.
예시한 모두 유산소입니다. 모두 맨몸위주의 유산소예요. 전신근육이 쓰일 뿐이지 중량운동은 아닙니다.
이 말은 "내가 어느 정도 근육량이 뒷받침 되지 않으면 어느 시점부터는 체지방 감량 안 된다"는 말과 같습니다.
모든 종목 운동선수들이 따로 웨이트 훈련하는 이유기도 합니다.
하체 스쿼트/런지만 놓고 보면 포커스가 힙과 대퇴인 큰근육이라 예외입니다만 결국 맨몸 보다는 중량들어야 이 둘도 결과가 달라지고요

체지방 날리고 싶다면서 운동은 유산소만 하고 있으니 체지방이 안 줄죠.
유산소는 체력유지용이지 체지방 감량과는 아무 상관 없어요.
중량운동성 근력운동은 안 하고 있는데 무슨 드라마틱한 감량을 원하시는건지..
근육량 증가되지 않음 체지방률 절대 안 떨어지니까 근성장 위한 식단과 운동 전면 재수정 하시면 되고, 복부내장지방은 10000% 식단 문제입니다.
복합탄수 보다 정제탄수&액상과당&과당 등 단순당 차단 않으면 해결 안 됩니다