급찐살 아니고 천천히 아주 천천히 살이찌다가
옷사이즈가 안맞는 순간 위기감을 느껴 다이어트 시작했어요
6월중순 키157cm 체중 53kg 시작
체중보다 체지방률에 문제가 많아 근력높이고 체지방량 줄이는걸 목표로 했어요
40일만에 7kg감량 46kg 목표달성했고 현재 체중유지
골격근량은 거의 비슷(단백질 잘 챙겨먹고 운동 열심히 하는데도 쉽게 안느네요ㅠㅠ)
체지방량은 18kg대에서 10kg으로 나름 성공적 감량한것 같아요
앞으로 목표는 체중은 조금 늘리더라도 골격근량 2kg이상 늘리면서 유지하는거에요
워낙 근육이 안붙는 체질이어서 그런지 골격근량 500g도 어렵네요ㅠㅠ 모두 화이팅해요!