집에서 실내자전거나 스템퍼 가볍게 하기요. 30분으로 하루동안 나눠서 운동하면 편해요.

유산소 운동의 개념을 이해하고 계신다면.... 운동이 먼저가 아니라 천식의 치료가 먼저일텐데요....
유산소든., 무산소든.. 운동이란 신체 근육에 자극을 주는 행동이고 그 자극을 받기 위해서는 수행자의 신체 능력에 맞는 운동강도 설정이 먼저겠죠.
당장은 걷기 같은 운동으로 시작을 하실 수 있을테지만... 그 걷기가 익숙해지만... 좀 더 빠르게 걷고... 그러다 천천히 뛰게 되고.. 그렇게 속도를 올려가야 운동으로써의 가치를 가지게 될 것입니다. 즉... 천식을 치료하지 않고서는 운동의 효과를 제대로 받을 수 없는 상황이 도래한다는 이야기이니.. 천천히 운동하시면서 천식 치료를 꼭 해주시는게 순서라는 말입니다.