다이어트

손상된 근육 회복을 위해서는 3배의 노력필요

다신다이어터

Bannieeeee
2016.03.08 01:03 | 조회수 1,007 | 좋아요 8

오늘자 중앙일보 기사에서 발취한 내용이네요. 가끔씩 몸의 부피를 줄이려 운동은 거르고 무작정 단식 (36-48시간) 한적이 몇번 있는데 그때마다 확실히 몸 사이즈는 줄긴하지만 근육이 다 빠져버려서 의미가 없었습니다. 다시 re-building할때마다 근육통까지 동반되는데 앞으로는 운동할 힘 조차 없도록 금식하는 것은 삼가해야겠어요! 절식과 운동의 발란스가 역사나 제일 중요한것 같아요

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댓글 (4)

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R라이언
|03.12 10:47

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좋은정보 감사해요

다시봄날
|03.09 22:22

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근육량이 정말 중요하죠

어차피그맛
|03.09 11:12

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저도 단식은 안하고 양을좀 줄이고 있어요

뽀리뽀리예슬
|03.08 11:37

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맞아용

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