다이어트를 이제 막 시작하신 여성 분들의 다양한 고민들을 보면서 조금은 답답하기도 하고 안타깝기도해서 이렇게 오지랖일 수 있는 글을 남겨봅니다.

많은 고민 글들을 보면서 첫 번째로 든 생각은 '체중 감소'나 '운동'에 대한 지식이 너무 없다는 것.
웬지 어린 친구들이 많을 것이란 생각니 드는데 그 이유는 대부분 '터무니 없는 방법으로 터무니 없이 많은 체중을 감소'하고 싶어하기 때문.

음식을 무작정 안먹거나 갑자기 줄일경우 당연히 스트레스를 받게 될 것이고 중간에 식욕 폭발이 옴. 이런 경우 스스로를 원망하고 탓하며 뭘 해도 안되나 자괴감에 빠짐.

운동을 급 많이 할 경우 당연히 지치고 힘듬.
운동으로 라인이 잡히고 지방이 빠지기 전까지 그 인내의 기간을 일반적인 여성분들이 감내하기는 어려움...
중간에 여러 이유로 스톱하게 되고 또 다시 자신을 탓함.

솔직히 시간이 필요하다는 것을 알고 내 몸에 대한 이해, 운동과 음식들(영양소)에 관한 지식이 있으면 저렇게 '무작정' 시작하기 어려움.
자신에게 맞는 운동과 식습관이 존재하고 그걸 찾아가는 방법이 매우 중요함!
내 키에 적정 체중은 몇이지?
내가 다른 사람들에 비해 근육량이나 지방량이 얼마나 되지?
내 신체에서 가장 잘 찌고 잘 안빠지는 부위는 어디지?
내가 가장 좋아하는 음식은 어떤 스타일이지?
내가 제일 즐겁게 하는 운동을 뭐지?

남들이 하는 거 말고 내가 잘할 수 있는 것.
내가 즐겁게 오래 할 수 있는 것.
이걸 누가 먼저 빨리 찾아서 거기에 몸을 적응시키고 지속하느냐가 다이어트에 성공요소라고 생각됨.

물론 울면서 스트레스 받으면서 성공한 사람도 봤음.
그렇지만 과연 행복할지, 오래갈 수 있을지는 두고 봐야함. 내 몸을 가지고 하는 건데 즐겁지 않으면 슬플 것 같음.

시간이 필요함.
그리고 지식과 이해가 필요함.
다이어트도 공부가 필요함을 아셨으면.
노력해도 안되니까 포기가 아니라 그럼 이번에 요런 방법을 써볼까??라고 스스로의 몸을 가지고 많은 테스트를 해보셨으면.

그럼에도 불구하고 단시간에 깡마르고 싶다면, 심지어 잘 찌는 체질인데 소녀시대같이 마르고 싶으면 안먹어야함... 물과 공기만 마시길...
(그리고 연옌들은 다 관리해줌ㅠㅜ 장난아니게 관리해줌 우리같은 일반인들한텐 넘사벽일 수 밖에 없음. 그거 받고 못생기면 걔네는 나가 죽어야함)

그게 아니라면, 건강미를 함께 추구하고 싶으신 분이라면 조금 길게 보시고 공부하시길.
꼭 본인을 위해 공부하는거니 인터넷에 떠도는 지식 말고 제대로 알아보고 찾아서 읽고 그러시길.

건강을 '먼저' 챙기시고 체중감소는 덤으로 오는 것이라 생각하며 하루하루를 지내다 보면 나도 모르게 몸은 변화됨. 거기서 탄력받으면 되니 '조급증'을 부디 버려주시길.......

다이어트에 도가 튼 저도 시작하면 두달 이상을 바라봄. 예전에 뭣모르고 한달 잡고 급하게 했다가 스트레스 왕창받고 포기함.


고민글에 밑도 끝도 없이
~~하면 ~~주 안에 ~~kg 빠질까요???
란 질문이 없어지길 바라며서...
똑똑한 다이어터가 되시길 진심으로 바랍니다....