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스쾃!!!

다신다이어터

don'tgiveup!
2016.03.08 07:02 | 조회수 2,156 | 좋아요 2

스쿼트, 와이드 스쿼트, 런지
힘들어서 3개를 동시에 하진 못 해도 꾸준히 3개월 했더니 힙이 약간 업 된 듯 하네요.
의지박약으로 꾸준히 못 할 것 같아 비포 사진을 안 찍었네요. ㅡ.ㅡ
힙이 허리에 붙는 그날 까지 화이팅이요!

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댓글 (24)

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신비야
|03.13 01:06

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저도저런운동복입을수있는날을기대해봅니다^^

불싸지르자
|03.10 13:35

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뒷태 진짜 이뻐욤!!!

조이쓔
|03.09 23:59

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오와~

catherine7
|03.09 09:11

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라인이 멋져용!

인바디만점
|03.09 01:02

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뒷태완전미인이세효!!!!

ShongShongE
|03.08 22:31

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우와 대단하세요!!

찐율미
|03.08 17:03

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다이어트자극사진을 여기에 잘못올리신준ㅎㅎ 대단~ 아름다우십니다!!

목표52키로
|03.08 15:20

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몸매 대박 이뿌셔요~

don'tgiveup!
|03.08 14:21

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돼지ㅠ3ㅠ 스쿼트는 50개씩 4~5세트, 와이드는 두 손으로 덤벨 12~15kg짜리 들고 30개씩 3~4세트, 런지는 양손에 덤벨 들고 30~40개씩 3~4세트용~ 세가지를 동시에 다 하진 못 하고 두개씩 묶어서 했어용~^^

돼지ㅠ3ㅠ
|03.08 12:54

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몇개씩 몇세트 하셧ㅇㅓ요?

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