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하체를 집중적으로 빼는 방법이 없을까요?
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벽에 L자 다리 하시고요.누우신 상태에서 한쪽 다리씩 발목부터 허벅지까지 두손으로 쭈욱 훑어줘보셔요.발목부터 허벅지 방향으로 혈액을 보낸다는 마음으로...한 30분 정도하시면다음날 신발이 헐렁헐렁 해져요...^^
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