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09월 30일 (음식 783kcal, 운동 285kcal)

하루 식사로는 조금 부족했는데 저녁이 든든해서 그런지 야식이나 간식이 당기진 않는다.

건강이 무너진 상태라 식단이 조심스러운 중 ㅠㅠ
(오늘은 입술 포진.. 🥹)

코로나 앓고 나니 키로수는 줄었는데 체지방은 오르고 근력이 줄어서 더 움직이기로!! 💪💪💪

크리스마스까지 식단 진행중 화이팅이다앗 🏃‍♀️

다이어터 여러분 건강하세요 🫧👍

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

783/ 1712

285/ 285

성공
(929)

아침식사 : 392kcal (50.06%)

닥터유프로단백질바 287kcal
[서울우유] 고단백 저지방 우유 105kcal

저녁식사 : 391kcal (49.94%)

청국장찌개 93kcal
검은콩밥 132kcal
두부조림 41kcal
계란프라이 89kcal
연근조림 18kcal
오이지무침 18kcal

운동 : 285kcal
필라테스 250kcal
조깅 달리기 35kcal

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