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건강한 탄수화물 간식 추천해주세요

릴쨩
2022.10.05 03:58 | 조회수 59 | 좋아요 0

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제가 평소 바빠서 밥해먹기가 힘들어서 저녁 한끼만 공기밥을 먹다보니
외식을 하지 않는 날은 하루 식사 칼로리가 너무 낮고 탄수화물이 채워지질 않아요... 아침 저녁은 보통 닭가슴살이나 샐러드를 먹어서 이미 배불러서 뭘 더 먹기가 어려운데,

탄수화물 100g 정도를 2-3회에 포장 간식으로 먹을만한 건강한 탄수화물 간식 뭐가 있을까요?
제가 당뇨 가족내력이 있어서 당스파이크 오는 음식은 피하고 싶어요

단백질 지방은 거의 매일 채워집니다

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