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스피닝으로 효과보신 분..!!

 다신다이어터

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다다음주부터 스피닝 등록하려고 하는데요 혹시 스피닝 하시는 분들은 첫 달, 둘째 달 얼마나 빠지셨나요??

스피닝하시면서 식단도 병행하셨나요?

스피닝 부작용으로 횡문근융해증 걸리셨다는 후기가 많아서 걱정되더라구요ㅠㅠ
무리한 식단+수분 부족에다가 고강도 운동으로인해 걸린다는데..
제가 두달간 10kg 감량이 목표여서 식단을 빡세게 잡을거라 겁나네요 ㅋㅋ

가볍게 실내싸이클 3~40분 돌렸을때는 무리 없었습니다ㅜ
단백질이랑 수분 잘 챙기면 괜찮겠죠?

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