2차도전...53일째...다욧 93일차
- 근규맘@sky8237
- 2022.10.13 17:09 | 조회수 144 | 좋아요 0
2차도전...53일째...다욧 93일차
근규맘@sky8237 근력운동을 해야 살이 안 쳐지는데ᆢ
저도 근력운동까지 할체력은 안되네요ㅠ
시댁이 가까우면 장단점이 있으시겠어요ㅎㅎ
저녁 해결되서 좋으시겠어요ㅎ
근규맘@sky8237 저도 아직 다여터입니다..두달정도 잘 빠지더니 이반달은 더디네요....운동도 분명 중요하지만 식단이 정말 중요한거 같아요..저 초반에 간식 거의 올스톱했어요..술은 원래 못 마시고...약속도 거의 안잡고..ㅠ 외식해도 물만 마시고..ㅎㅎ 운동을 계속해서인지 체지방이나 골격근량도 좋았구요..
아고..막 두서없이 썼네요...
헉~~~제가 도와드릴 수 있는 전문가는 아니라서~~~제 경험상 말씀을 드리자면 한달 조금 안되셨는데 2키로 정도 빠졌으면 괜찮으신듯...2-3키로 정도 감량이 좋다하드라구요..우리가 이번만 다여트하고 바로 일상복귀하면 또 쪄요...간.단하시면서 일반식도 조금씩 넣으시고 오랫동안 쭉 이어갈 수 있는 방법을 내 몸에 각인시키는거라 생각들어요..넘 조바심 내지 마시고 그냥 꾸준히 하다보면 빠지더라구요..간.단이 생활화되면 더 좋은거 같구요..저도 한달에 3키토 정도 빠진거에요..꾸준함이 답인듯 해요...^^
저도9월19일부터간헐적단식을시작했는데 잘안빠져요 매일걷기5키로빠르게걷기로하고토요일은둘레길을 최소10키로이상걷고 일주일에3~4번은 30분이상근력운동하는데 왜안빠질까요?
아침점심다합해서1천칼로리조금더먹고 20 여일동안에두어번저녁먹은거밖에없는데 기운이없지는않은데 머리가아프고좀어지러운데도체중은2키로정도. ㅠㅠ
도와주세요
몸무게는 많이 빠졌는데 살들이 처지네요.. 근력운동을 해줘야는데 저 그거 진짜 싫어해요..기구운동, 아령운둥...ㅋㅋ 글구 시댁은 반경 1키로안에 있답니다~~ 한우 불고기랑 양지 좀 주셨어요...저녁은 불고기로 떼워야겠습니다~~^^
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