view-top

10/15 토요일 ㅡ걷기

view-사진

오늘은 좀 걸어두 만보 하기 힘드네요

운동
1.✅️새벽운동 ❌️
2.✅️점심ㅡ걷기30분
3.✅️저녁ㅡ걷기30분+실내자전거 인터벌30분 *2

🥗식단
아침ㅡ두부면 스파게티
점심ㅡ떡볶이
저녁ㅡ두부면 스파게티 조금 이랑 두유한개

복근위주로 하려는데 잘 안되네요. 같이할사람을 알아보고싶네요^^


▶️ 헬스장5일출첵하기✔️
월~금1시간 꼭하기
▶️ 점핑-4일 정도하기✔️
▶️ 복근매일하기✔️
▶️ 저녁식단클린하기✔️
▶️ 실내자전거 30분이상✔️
▶️ 믹스커피.과자안먹기✔️

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 D+33 10월15일 토

다음글 10월15일 토요일

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동