다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

저녁으로 치킨 먹고 운동!!

다신다이어터

투웨이
2022.10.18 20:56 | 조회수 81 | 좋아요 0

아침 점심은 평소대로 조절해서 먹었고 오랜만에 저녁에 치킨을 시켜먹었습니다. 3일정도 참다가 너어무 먹고싶어서 시켰지만 가족들이랑 나눠먹어서 딱 기분 좋게 배부를때 멈췄어요!!
요즘에 시험기간이라 이틀에 한번씩 30분정도 운동하려고 계획을 세우고 있습니다.
딱 오늘 운동해야하는 날인데 오늘 밤에 운동하는게 나을지 내일 아침에 공복 상태에서 운동하는게 나을지 고민입니다.

운동은 제이제이님 3키로 덤벨 들고 전신운동하기+하체토닝 하고있어요!!

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댓글 (2)

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투웨이
|10.19 11:38

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살을 급하게 빼려는 건 아니고 조금 과식한 날 공복운동을 하고 바로 식사를 통해 단백질을 섭취해도 근손실이 올까요?

율무차는
|10.19 11:24

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운동은 밥먹고 최소 2시간 지난 뒤 해야 에너지 소모가 된다고 합니당. 공복 유산소는 급하게 살을 뺄 땐 좋아도 근육도 같이 빠져서 멀리 보면 몸에 그리 안 좋아용

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