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섭취한 칼로리는 미달인데 당류 나트륨 섭취는 높아요

 다신다이어터

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예전에도 몇 주 입력하다가 그만두고 이번에 본격적으로 등록하려고 시작했는데요. 권장량을 넘게는 먹지는 않지만 당류와 나트륨 섭취는 항상 오버가 되네요. 이런 경우는 어떻게 식단을 조절해야 할까요??? 음식도 사실 제가 요리할 경우에 거의 무 맛으로 먹는데. 이걸 칼로리를 따로 입력할 수도 없고... 도와주세요!!

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