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11.1.화요일

다신다이어터

비키니마미 5 4 1 1 3 1 2 2 2
2022.11.01 21:41 | 조회수 114 | 좋아요 1

식단

아침:아몬드브리즈
점심:닭신닭가슴살.현미주먹밥.샐러드
운동전오후간식: 계란2개
운동후:단백질쉐이크

운동

스피닝.스트레칭10분.복근운동2세트

운동하고 오자마자 쉐이크를 사진도안찍고 먹어버렸네요 ㅎㅎ
황금기라고 아침에 살이 빠지는걸보니 기분좋은 시작입니다^^
오늘도 수고하셨습니다♡

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댓글 (6)

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비키니마미
|11.02 21:14

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네..그래서 운동전후는 단백질보충하려고 하는데 입이 짧아서 ㅋㅋ

예쁜옷입자^^
|11.02 07:22

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식단 운동 다 좋아요~ 만점👍

레이지홀릭
|11.01 23:39

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와 진짜 초절식이시네요. 거기에 고강도 운동까지...살이 빠지는게 너무나 당연한 스케줄입니다 👍

먹어봤던그맛!!
|11.01 22:54

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💪 운동도 최고
식단 더더 잘한다잘한다 👏 👏 👏
혼자 넘 잘나갑니다.
따라가야징 ㅎㅎ

비키니마미
|11.01 21:46

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스피닝 자체가 칼로리 소비가 많아요 ㅎㅎ 다리가 후덜덜..^^;; 오늘도 수고하셨습니다^^

*무지개*
|11.01 21:43

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초절식하시고 운동량 대단합니다👍👍👍
고생하셨어요🤗

1

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