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11.4.금요일

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식단

아침겸점심:오늘은현미밥.닭신닭가슴살
저녁:운동전 -샐러드.계란1개
운동후 아몬드브리즈.계란1개

운동

스피닝.스트레칭10분.악마의전신운동 30회

요즘 왜이렇게 일찍 잠이드는지 모르겠네요..ㅜㅜ
잘자서 좋기는한데..ㅋㅋ;; 황금기가 이제 지나가네요..슬프다..확실히 황금기에 체중이 잘내려가는것같아요^^ 1차목표체중 달성후에 짜잔~하고 보여드릴게요~ㅎㅎㅎ
날씨가 많이 추워졌어요..모두 감기 조심하세요^^

ps.토욜 저녁에 직원들 회식날이라..술에 망가질 예정입니다..😂😂

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