다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

몸무게가 더디게 빠지는 거 같아요.

다신다이어터

귤하루
2022.11.06 08:40 | 조회수 991 | 좋아요 0

일단 식단은 pt쌤이 짜준대로 먹고, 운동은 주 2회 필테 주 2회 pt하는데요. 유산소는 주 4회정도 5.5속도로 30분 타는 거 같아요.
근데 하루에 0.2정도만 계속 빠지는 중인데, 안빠지고 그냥 몸무게를 그대로 유지할 때도 있어요. 유산소 운동 시간을 더 늘려야할까요?

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댓글 (2)

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inse
|11.07 20:51

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시간 늘리지마시고 인터벌로 해보세요

옌위
|11.06 15:23

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5.5 속도가 익숙하시면 6으로 늘리셔도 되고, 5.5 속도 유지하시면서 45분으로 늘리셔도 좋죠~

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