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11월 11일 (음식 907kcal, 운동 252kcal)

 다신다이어터
최근에 하루종일 할게 많아서 식단 운동 둘다 못했다가
오랜만에 불타는 금요일을 하루종일 식단 + 운동으로 했습니다

너무 오랜만에 뛰니까 페이스가 아주아주 느려졌네요 ㅓㅜㅜ


9월중순에 63kg 찍었다가 현재 평균 59.0인데 연말까지54-56 만들 계획입니다 화이팅이에요!

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

907/ 1499

252/ 249

성공
(595)

아침식사 : 146kcal (16.10%)
곰곰 반숙란 146kcal

점심식사 : 248kcal (27.34%)
[하림] 수비드 닭가슴살 오리지널 115kcal
곰곰 반숙란 73kcal
곰곰 연두부 60kcal
제로콜라 0kcal

오후 간식 : 265kcal (29.22%)
치즈케이크 265kcal

저녁식사 : 248kcal (27.34%)
[하림] 수비드 닭가슴살 오리지널 115kcal
곰곰 반숙란 73kcal
곰곰 연두부 60kcal
제로콜라 0kcal

운동 : 252kcal
조깅 달리기 252kcal

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