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11월 22일 (음식 1596kcal, 운동 801kcal)

실패하지않기위해 꼼꼼히 적기

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1596/ 1311

801/ 218

성공
(298)

아침식사 : 115kcal (7.21%)
샤인머스켓 10kcal
[맥심] 카누 다크로스트 아메리카노 미니 3kcal
우유 52kcal
훈제 닭가슴살 50kcal

점심식사 : 498kcal (31.20%)
[풀무원] 촉촉란 130kcal
[할리스] 콜드브루라떼 125kcal
군고구마 86kcal
[잇메이트] 그릴 핫바 오리지널 114kcal
훈제 닭가슴살 43kcal

오후 간식 : 74kcal (4.64%)
[커클랜드] 프로틴바 초콜릿칩 쿠키 도우맛 63kcal
[롯데] 드림카카오56% 낱개 11kcal

저녁식사 : 735kcal (46.05%)
연어초밥 132kcal
유부초밥 90kcal
참치초밥 92kcal
계란초밥 32kcal
생새우초밥 46kcal
크랩맛살 18kcal
새우초밥 46kcal
참치회 279kcal

야식 : 174kcal (10.90%)
[롯데] 몽쉘 카카오 생크림케이크 170kcal
네오 곤약젤리 복숭아 4kcal

운동 : 801kcal
만보걷기 501kcal
싸이클 실내자전거 300kcal

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