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11월 19일 (음식 1074kcal, 운동 394kcal)

겁나 힘들었음ㅜ 너무 적게 먹으면 단기간에도 좋아도 장기간으로 보면 안좋을거 같음 특히 나같이 의지없는 인간에게는
최소1200에서 최대1300까지는 먹어주자!!
탄수화물도 필요하다 하였으니 이제는 슬슬 탄수화물도 냠냠 하자구웃!

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1074/ 1442

394/ 240

성공
(522)

아침식사 : 205kcal (19.09%)
단호박찜 33kcal
사과 28kcal
양상추 11kcal
양조간장 9kcal
사과식초 2kcal
닭죽 61kcal
닭죽 61kcal

오후 간식 : 147kcal (13.69%)
노브랜드 요거트 왕초코볼 147kcal

저녁식사 : 634kcal (59.03%)
쌀밥 265kcal
청경채버섯굴소스볶음 130kcal
두부 132kcal
배추 18kcal
계란프라이 89kcal

야식 : 88kcal (8.19%)
16 곡물 쫀디기 74kcal
사과 14kcal

운동 : 394kcal
만보걷기 334kcal
불타는 허벅지 60kcal

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