다이어트

11/22 화 헬스장 빵구 이번주는 새벽이 망함 ㅠ

다신다이어터

먹어봤던그맛!! 1 1 1 5 6 1 1 4 1 1 1 1 1 2
2022.11.23 09:58 | 조회수 27 | 좋아요 0

11월22일 화요일
운동🏃‍♀️
✅️새벽ㅡ❌️
✅️점심ㅡ❌️
✅️저녁ㅡ비대장운동+지타촌운동+
+챌린지7가지

식단🥗
아침ㅡ단백질쉐이크+계란흰자2개
점심ㅡ곤약밥 회사반찬
저녁ㅡ닭가슴살샌드위치

오늘도 새벽 운동 쉬었네요
푹자니 저녁운동을 어찌해야할지 ㅠ 😢

챌린지 7개 하는중입니다
✔️복근.
✔️체지방
✔️유산소
✔️런지
✔️힙
✔️팔
✔️플랭크

🔴기간 22.10월31일~22.11월30일까지

▶️ 아침저녁 단백질쉐이크 먹기✔️
▶️ 아침공복유산소 1시간✔️
▶️ 11시 취침❌️
▶️ 매일복근+힙운동하기✔️
▶️ 점핑+자전거 인터벌30분✔️
▶️ 3키로 이상 감량하기 🔺️

00:34

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댓글 (5)

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예쁜옷입자^^
|11.23 23:47

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아고 피곤하시긋다

먹어봤던그맛!!
|11.23 23:27

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예쁜옷입자^^ ㅠ김치하고 낼두 김장 하고 출근해야할것 같아요 ㅠ

예쁜옷입자^^
|11.23 23:26

신고 0 공감 0

힘내세용 ㅎㅎ

먹어봤던그맛!!
|11.23 11:51

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이번생에기필코 에휴 글러써요😂😂😂 일주일 남았는데 일주일동안 3키로 빼면 물만 먹어야하는데..ㅠ 😂😂😂

이번생에기필코
|11.23 11:50

신고 0 공감 0

우와!! 3킬로 이상 감량 !!!😮
꼭 목표 달성 하세요~~

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