다이어트

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식단관리 (유지어터)도와주실분

직장이 아침,점심시간이있고 저녁4시에마쳐요
몸 쓰는 일이고 도시락을 싸와도 되고 밥먹는건 자유입니다
근데 저는 3끼를 다먹진 않거나 저녁 간단하게 먹는 스타일인데
영양있고 균형있게 짜려면 아침 점심식단을 어떻게하는것이좋을까요?

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저도 열심히 식단조절중인데 단백질을 잘 먹어줘야 한다고해서 집밖에서는 간단히 먹을 수 있는 두유나 고구마 요플레 영양떡 등을 챙겨먹어요~ 요즘은 도시락도 여러종류로 잘 나오니까 드셔보는것도 좋지 않을까요?

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