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12월 06일 (음식 1660kcal, 운동 508kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1660/ 2522

508/ 420

성공
(950)

아침식사 : 227kcal (13.67%)
[피그인더가든] 퀴노아바질미니샐러드 111kcal
[잇메이트] 닭가슴살 소시지 카레맛 116kcal

오전 간식 : 13kcal (0.78%)
[카페드롭탑] 아메리카노 13kcal

점심식사 : 530kcal (31.93%)
[동원] 쎈쿡 발아현미밥 195g 305kcal
마이닭 미트리 닭가슴살 스팀 슬라이스 핫데리야끼 225kcal

오후 간식 : 4kcal (0.24%)
아메리카노 4kcal

저녁식사 : 746kcal (44.94%)
[동원] 쎈쿡 발아현미밥 195g 305kcal
[잇메이트] 닭가슴살 소시지 카레맛 116kcal
마이닭 미트리 닭가슴살 스팀 슬라이스 핫데리야끼 225kcal
배추김치 25kcal
한성기업 와일드 크래미 쉬림프 75kcal

야식 : 140kcal (8.43%)
[제로당] 초코리얼씨 140kcal

운동 : 508kcal
바벨벤치프레스 22kcal
인클라인 벤치프레스 22kcal
케이블 크로스오버 8kcal
케이블 프레스 다운 19kcal
케이블 컬 80kcal
크런치 12kcal
레그레이즈 75kcal
싸이클 실내자전거 270kcal

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