식단먼저 🤣 네 감사합니다 님두 홧팅요~

그래서 집중감량 3개월하고 8개월 유지 프로그램 했네요 총 13개월이요
요요 때문에... 저도 첨이라 걱정은 되는데 살빼고 싶어서 도전해보려구요
저는 술만끊음 되는데 술중독이라
다욧약먹으니 술생각 안나서 그건 좋은거 같긴 하네요 ㅠㅠ

네 약먹고 운동하면 열이 오르고 심장이 뛰니까 운동하지마라고 했는데 제가 급해서 오늘부터 아침에 약먹기전 공복 운동1시간 했네요
더지켜봐야죠 ㅎ

네 칼로리 제한이 있네요 하루 700~800 칼로리
밥은 오전은 100칼로리
점심 저녁은 무조건 밥은먹되 반공기만 반찬은 마음껏이지만 밥다먹으면 스톱 그래서 오늘부터는 아침공복에 먹던 올리브오일 빼고 약먹기전 1시간 운동하려해요 마음이 급해서 ㅎ

그런데 하루에 800칼로리 정도만 섭취하라고 하던가요?ㅎㅎ 궁금해서요~