다이어트

거의 6개월만에 10kg 감량에 성공했습니다.

다신다이어터

ataraxia
2022.12.22 05:19 | 조회수 1,898 | 좋아요 3

거의 6개월만에 10kg 감량에 성공 !!!
7/01 -> 12/20
83.6kg -> 72.3kg

매일 아침, 점심, 저녁 (가능하면, 주로 그중 2번 정도)
러닝 1시간씩 약 6~10km
다신트레이너를 이용한 웨이트 운동 한 두개

아침은 패스,
점심은 회사 구내식당 일반식,
저녁은 닭가슴살, 당근, 찐계란

처음엔 쉽지 않았지만
점차 습관처럼 되어서 자연스럽게 하고 있습니다.
더 열심히 해야겠다는 다짐으로 올려 봅니다.

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 만보걷기5단계 챌린지 성공!

다음글 8개월 다이어트 37키로감량

댓글 (11)

등록순｜최신순｜공감순

nbvg
|01.11 10:51

신고 0 공감 0

👍👍

카@jhson21
|01.05 00:12

신고 0 공감 0

와 체지방량 감소가 엄청나네요 댜단합니다

바부뚱이
|12.27 16:19

신고 0 공감 0

체지방 감소 엄청 나네요!

쮸딩딩
|12.27 07:58

신고 0 공감 1

👍

카@o0o0_o
|12.26 13:19

신고 0 공감 0

저도 꼭 성공하고 싶어요😢

카@bangkyosru
|12.26 12:46

신고 0 공감 0

허이잉~

45만들쟈
|12.25 20:21

신고 0 공감 0

홧팅입니다

월세
|12.25 13:56

신고 0 공감 0

와 체지방량 확확 줄었네요👍👍👍👍

na1325
|12.24 10:40

신고 0 공감 0

멋집니다

하여라
|12.23 07:57

신고 0 공감 1

👏👏👏👏👏

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동