view-top

[다신17기] 5일차 식단+운동+눈바디

view-사진

2023년 1월2일~2023년1월11일

1월 6일 금요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽ㅡ런닝
✔️점심ㅡ하이킹 50분❌️
✔️저녁ㅡ챌린지3가지
애플힙만들기+복근매일하기+플랭크

🍎식단
▶️아침ㅡ사과.두유.단백질쉐이크
▶️점심ㅡ닭가슴살 50g. 고구마 .현미밥
▶️저녁ㅡ회.아이스크림

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 <6일차>운동 인증

다음글 [다신17기]2일차 식단&운동

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동