다이어트

[다신17기 ] 체중&운동& 식단

*플라시보*
2023.01.07 00:51 | 조회수 89 | 좋아요 1

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12시 전에 올릴려고 했는데 일하다보니 12시가 넘었네요ㅎ
교대근무라 생활이 불규칙해서 다이어트가 더 힘들고
사진 설정도 잘못해놔서 찍었는데 저장되지도 않았고,
하루하루 입터지기 직전인데 아슬아슬하게 참고 있네요ㅠㅠ

🍔식단
아침: X
점심: 닭가슴살, 고구마, 양배추 볶음
저녁: 고단백 매일두유, 사과, 요거트&위트빅스&계란 으로 만든 케익
야식: 통밀당만두 1팩, 맥반석 계란
🍔운동
밤근무라 패스
🍔다짐
밤근무때 야식 금지

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