다이어트

[다신17기] 체중&식단

*플라시보*
2023.01.08 01:58 | 조회수 42 | 좋아요 0

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[7일째] 162cm/57.6kg

밤근무때 식단 조절은 몸도 마음도 넘 힘드네요ㅠㅠ
군것질 참기 힘들어서 조금 먹었고, 아침 식단중 양배추 볶음은 사진 말고 조금더 먹었어요😅
평소 밤근무때 라면 잘 안먹는데 오늘은 일도 넘 바쁘고 배고파서 먹었네요ㅠㅠ내일 체중이 벌써 걱정입니다😥

🍔식단
점심:양배추 넣은 유부초밥, 크리스피 닭가슴살, 브로컬리
저녁: 사과, 구운감자
야식: 카누 돌체라떼. 컵누들, 통밀만두(4개먹음)
🍔운동
밤근무라 패스