view-top

9일차 인증

 다신다이어터

view-사진

9일차 몸무게 입니다 처음부터 빡세게 안하고 천천히 했더니 딱 1키로 빠졌네용

점심은 매일 이렇게 일반식 도시락 먹고 있고 저녁은 일반식 아니면 간단하게 샌드위치나 쉐이크 등등 먹고 있습니다

운동은 일주일에 3~4번 정도 스피닝 하고 있습니다

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신17기] 도전 6일차 싸이클1시간완료

다음글 8일차 식단&운동 기록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동