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[다신 17기] 7일차 식단

아침 - 양상추100g 고구마130g 닭가슴살110g 수제요거트90g 딸기3개

점심 - 포두부46g 양상추100g 리코타치즈60g 조청10g

오후간식 - 수제두부과자

저녁 - 현미밥130g 고사리나물50g 숙주나물50g 도라지나물50g 햄50g 낙지젓갈30g 고추장아찌15g

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