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다신다이어터

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2023.01.12 00:16 | 조회수 57 | 좋아요 2

2023년 01월01일~2023년01월30일

😃🙃헬스장 두번 방문😁😆
아침엔 ㅡ런닝
저녁엔ㅡ 런닝

2023년1월 11일 수요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽ㅡ인터벌30분
✔️점심ㅡ하이킹 30분
✔️저녁ㅡ헬스장30분런닝인터벌
챌리지
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크

🍎식단
▶️아침ㅡ사과반쪽
▶️점심ㅡ계란말이,두부해조
▶️저녁ㅡ코다리찜

▶️나와의 다짐
🤛 감량3kg 이상👊
🤛하루두끼이상 꼭 클린식단할께요!
🤛하루물2리터 클리어할께요!
🤛주5일이상 공유1시간 할께요!
🤛야식(과자)줄여볼께요 주1회만!
🤛주5일 매일미션다하기!
🤛 식사시간 잘지켜볼께요(😁)
🤛수면시간6시간지켜볼께요 (😴)
🤛유산소꼭하기(🐇)

00:46

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댓글 (9)

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먹어봤던그맛!!
|01.14 04:35

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Karen38 충분하십니다👍👍👍👍
전 체지방량이 많아요

먹어봤던그맛!!
|01.14 04:34

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레이지홀릭 ㅋㅋ 바프땜시
더뺄것을 아쉽다요😂😂😂😂

이번생에기필코
|01.12 11:48

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슬림한 몸매😍😍
많은 자극 주시니 감사히 받고 저도 퐈이팅 할게요🔥🔥

Karen38
|01.12 11:06

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새해첫날부터 지금까지 넘 대단하신거같아요....👏 진짜 먹봤님처럼 열심히 해야 근육도 오르고 체지방이 빠지나봅니다! 💪💪 저도 더 힘내봐야겠네욤

레이지홀릭
|01.12 10:20

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헬스장 한 번도 안 가는 새럼 반성중요😢

먹어봤던그맛!!
|01.12 08:43

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*무지개* 틈새운동 화장실에서 스쿼트도해요 64까지 내려가네요😄😄😄
오늘도 즐거운 다욧되세용

먹어봤던그맛!!
|01.12 08:43

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예쁜옷입자^^ 😍 우리방식구들 넘 격려잘하고 착해 😄😄😄 ㅎㅎ 으쌰으쌰
오늘도 즐겁게 보내세요

*무지개*
|01.12 08:42

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역시나 하루세끼 운동👍👍👍
오늘하루도 화이팅입니다🤗

예쁜옷입자^^
|01.12 06:05

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헬스장 두번 👏👏
오늘도 아자아자 화이팅 ~💪💪

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