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다신다이어터

No카페인No글루텐
2023.01.12 21:54 | 조회수 25 | 좋아요 2

오늘도 고생많으셨습니다^^
아이들 방학하니 하루가 너무 짧으네요😆

미션
☆ 식사일기 쓰기 ✅
☆ 매일아침걷기 코어운동(주3회근육)✅
☆ 따뜻한 물 3병마시기
☆ 디카페인마시기
☆ 밀가루, 나트륨줄이기✅
☆ 영양제 챙겨먹기✅
☆칼슘, 야채, 단백질챙기기
☆ 저녁은가볍게 &7시이후 안먹기✅
☆ 척추위생! 자세 바르게하기✅
☆ 11시전에 자기

아침 아몬드 키위 계란

점심 오트밀닭가슴살죽. 김치

간식 커피우유

저녁 고구마 닭가슴살만두 김치

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댓글 (3)

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먹어봤던그맛!!
|01.14 04:27

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다짐중 척추 자세바르게 저도 추가해야겠어요
자세만좋아도 똥배가들어가는데

안젤리나짱
|01.13 00:02

신고 0 공감 0

식단최고

예쁜옷입자^^
|01.12 23:41

신고 0 공감 0

식단 좋으네요
수고하셨습니다~

1

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