view-top

[15일째]162cm/57.3kg

 다신다이어터

view-사진

오늘도 이른 아침부터 출근하느라 피곤해서 운동 패스하려다 실내자선거 겨우 탔어요. 세끼 균형잡힌 식단 하는게 진짜 어렵네요
이제 얼마 남지 않았는데 더 노력해야겠어요.
🍔식단
아침: 카레파스타, 시금치, 닭가슴살
점심: 직장 일반식
저녁: 매일두유로 만든 요거트
🍔운동
실내자전거 :60분

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 15일차 식단+운동

다음글 [다신17기]11일차 눈바디+운동미션+식단미션

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동