5시50분 기상 ⏰ ~>화장실~>치카치카 ~>아는분이 코로나 후유증은 약이 없다면서 자기 경험으로 공복에 1.2리터 물을 드시고 40분후에 식사를 하면 된다고 적극적으로 추천해 주시더라고요 그러면 회복될거라고 하더라고요
그래서 오늘부터 도전했습니다
저는 죽염 1.2리터 먹고 ~>아침운동6시25분에 시작했어요
스텝박스 60분
아령잡고 앞으로 330개 좌 330개 좌 330개
샐러리즙 마시고
서킷 트레이닝 31분
제자리뛰기 20초~>10초 쉬기~> 스쿼트 20초~> 10 쉬기~>엎드려서 다리 벌리면서 뛰기20초~>10초 쉬기~> 마운틴클라이머20초~> 10초 쉬기~> 앵클그래버20초~> 10초 쉬기~> 푸쉬업 20초~> 10초 쉬기==>1세트 반복해서 10세트 하기
상급자용 서킷 트레이닝 30분
3세트하기
아침운동 마치고 케일사과즙 마시고 반신욕하면서 마스크 팩과 물 500리터 마셨어요
오늘도 아침운동 완료^^~~
활기찬 하루 되세요
