162cm/57.1kg
오늘은 이브닝 출근전 자동차 검사 받으러가야해서 오전 운동은 패스.
평소 밥 먹는 속도가 빨라서 천천히 먹으려해도 고쳐지지 않았는데 요즘 다욧하면서 아~~주 조금 고쳐진거 같아요😅
하루하루 고비 이지만 오늘 하루도 폭식 터지지 않아서 넘 기뻐요!!
🍔식단
아침: 팽이버섯 +계란1개+대파+양파 볶아서 김밥 만듦.
잡곡밥, 닭가슴살, 사과 1개
점심:초코할시간 1개
저녁:통밀당김치만두, 아몬드브리즈
🍔운동:×
🍔다짐
천천히 먹기
폭식하지 않기
