멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동
- 감자12345
- 2023.01.26 22:33 | 조회수 108 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동
너무공감되네요ㅠ
식단만 하시면 몸에 근육이 안 생겨요 그러면 기초대사량이 점점 줄어들어요 살 안찌는 체질로 바뀔 수 없고 기초대사량이 줄어들어서 오히려 살찌는 체질로 바뀐다고 합니다
좋은 방법이 있어요.
매일 체중측정해보셔요.
대신에 저녁에 잠자기 전에 체크하시고요.
오늘 체중 - 어제 체중 하셔서 체중감량이 오는 시점까지 식사량을 줄여가는 겁니다.
운동없이는 힘들기는 하지만~
기초대사량보다 적게드시면~
감량 가능합니다...
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