🎯본인만의 공식약속
🤛60kg 초반 가즈아👊
🤛하루두끼이상 꼭 클린식단할께요
🤛하루물2리터 클리어할께요
🤛주5일이상 공유1시간 할께요
🤛야식(과자)줄여볼께요 주1회만!
🤛주5일 매일미션다하기! 😆
🤛 식사시간 잘지켜볼께요🥺
🤛11시에 무조건 꿈나라🙃
🤛나를 사랑하고 나의 바디도 사랑하기
23년 01월15일~23년 02월14일

《[헬스장 두번방문
아놔 🤪 1월 넘 홈트만했네요.
열심히 달려서 올해 복부를 바꾸렵니다]》

2023년1월 30일 월요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽ㅡ공복 유산소
✔️점심ㅡ하이킹 30분❌️
✔️저녁ㅡ1시간웨이트+홈트
챌리지
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크
핏블리 운동

🍎식단
▶️아침ㅡ곤약밥.계란흰자2개
▶️점심ㅡ현미밥반공기.미역국
▶️저녁ㅡ두부한모. 호박스프