5시20분에 ⏰ ~>화장실 ~>치카치카 ~>죽염물 1리터 ~>아침운동 6시38분 시작
9분
스텝박스 61분
3킬로씩 아령잡고 앞으로 340개 좌 340개 우 340개
샐러리즙 마시고
서킷 트레이닝 31분
제자리뛰기 20초~> 10초 쉬기~> 스쿼트 20초~> 10초 쉬기~> 엎드려서 다리 벌리면서 뛰기20초~>10초 쉬기~> 마운틴클라이머20초~>10초 쉬기~> 앵클그래버20초~> 10초 쉬기~> 푸쉬업 20초~>10초 쉬기====> 반복해서 10세트 하기
2세트
2세트
20분했어요
케틀벨 8kg잡고 50분정도 하고 케일사과즙 마셨습니다
그래서 오늘도
아침운동 6시38분~9시3분에 완료
운동 후 반신욕 1시간하면서 물 500리터 먹었어요
오늘도 활기찬 하루 되세요^^
