다이어트

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식단만으로 감량하신분중 계실까요

나이는 사십중반 무릎도 이미 몇년째 아파서 식단만 하고있어요. 목표까지 절반은 왔는데 처지는 살들이..
그냥 운동을 너무너무 싫어해요.
감량후 유지 식단에서 단백질 신경써서 잘 챙겨먹으면 어느정도는 탄력이 올라오지않을까 싶은데 저같으신분이 있으실지

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