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2월 2일(식단 1,559kcal / 운동 255kcal)

 다신다이어터

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근손실 -> 탄수화물 섭취량 150g으로 증가

운동: 덤벨(14kg)와이드스쿼트 4세트 × 15회
런지 4세트 × 15회
레그프레스(60kg) 4세트 × 20회
레그레이즈 4세트 × 30회
유산소 실내자전거 1단 30분

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