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2/7화 저녁운동,식단

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저녁운동 7시13분~8시35분 완료

5분만에 옆구리살 타파 2kg 아령잡고 하는 운동

105초

휴식

100개씩 좌,우

100개

105개

105개씩 좌,우

450개

20개

130개

10초씩 좌,우

80개

100개

7분

저녁운동 완료 후 반신욕 1시간하면서 물 500리터 마셔요

오늘 하루도 다들 수고하셨습니다

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