간식을 눈앞에 생기게 만드는 사탄들을 처단해야합뉘다요!!
밤 10시에 넘어서 라면 끓여달라는 마귀...아르륽!!!
그 마귀는 우리집 마귀지만 말입니다 ㅜㅡㅜ...

지금 오른 살은 급찐살이니 조금만하면 다시 내려갈꺼에요!
힘내세요 이제 얼마 안 남으셨어요!! 여지껏 고생하시고
물거품만들건 아니시죠??? 에이 설마~~!!! 물거품은
인어공주나 되라고 하시고 다시 힙냅시다!!🔥🔥
좀 더 빼시면 지금보다 훨씬 더 이뻐지십니다 화이팅🔥

저도 입터지니 계속 먹으려하네요😢 장염걸려서 이틀 굶고났더니 보상심리로 더 먹으려는 것 같아요 우리 다시 정신붙잡고 화이팅해요!!💪

쉬고싶을때도 식단 운동은 해야해요.
최소한 유지는 하려면 타이트 하지 않는 식단이되 무엇을 먹었고 얼마만큼의 양이며 언제먹는지 체크 꼭 하면서 먹어야 하고 운동 일주일에 한 두번이라도 해야 대사 떨어지는 것과 근육이 감소해서 살 질찌는 몸의 환경이 되는 것을 어느정도 막을 수 있어요.
먹은만큼 운동하는건 소용없어요. 오히려 몸에 무리주는 자기학대에요. 운동은 그저 신체기능. 대사떨어지지말라고 하는거고 먹는걸로 몸무게 조절 하는 개념을 익혀야해요.
그리고 치킨은 닭가슴살로 그냥 드셔도 크게 지장 안가더라구요 물론 자주먹는건 안돼요. 살찌는 가장 큰 원인은 탄수화물이 문제에요. 정제된 기름진 단짠들의 탄수화물은 계속 먹을걸 갈구하게 만드는 것들이라 답없어요. 그런 몸을 지저분하게 만드는 음식들에 조정당하며 넋놓고 먹기엔 몸아 아까워요. 본인 의지가 약한게 아니라 나쁜 음식을 먹었을때 몸에서 반응하는 당연한 신체 반응 이거든요.의지로 절대 못이겨요 그렇게 점점 조금씩 악순환이되어가죠. 이걸 깨달으면 식단조절. 그리 어렵지 않을거에요. 아 그리고 운동하고나서 꼭 단백질 드세요 ㅎㅎ 고기며 계란 두부 등등.. 밤에 운동후에 드셔도 살빠져요. 단 먹고바로눕지말기!