점심엔 치킨샐러드에 계란 흰자 2개정도 추가하는 것도 좋을 것 같습니다! 그리구 저녁엔 샌드위치 빵, 과일 둘 다 탄수화물이 들어가 있어서 과일음료는 저녁 식단에서 제외하셔도 될 것 같아요 !!

그리고 점심엔 치킨샐러드보다 지방이 적인 닭가슴살샐러드나 연어샐러드 추천드립니다 :)

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