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03월 14일 (음식 510kcal, 운동 150kcal)

아침 바나나
점심 닭가슴살 넣은 곤약죽
저녁 곤약비빔밥 계란말이
운동은 허벅지돌려깍기 20분하고 요가스트레칭20분했어요
시작몸무게 62kg
현재몸무게57kg
마음은 쭉쭉 빠질거 같은데 현실은 힘드네요
남편 밥 차려주면서 혼자 먹으라고 하는게 힘드네요 ㅎ ㅎ

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

510/ 1305

150/ 217

성공
(728)

아침식사 : 114kcal (22.35%)

바나나 66kcal
[서울우유] 나 100% 저지방우유 48kcal

점심식사 : 157kcal (30.78%)

[대신] 알알이곤약 10kcal
누룽지탕 31kcal
[하림] 닭가슴살 블랙페퍼 57kcal
당근 11kcal
계란찜 48kcal

저녁식사 : 239kcal (46.86%)
고추장 43kcal
곤약 9kcal
쌀밥 73kcal
계란말이 94kcal
참치김치찌개 20kcal

운동 : 150kcal
필라테스 150kcal

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