6개월 드디어 20키로 감량
- tamnajj
- 2023.03.16 15:26 | 조회수 1,301 | 좋아요 6
6개월 드디어 20키로 감량
tamnajj 우와 넘 부러워요
콩 90프로 현미 10프로로 밥 하셨다고 하셨는데 콩은 검은콩인가요? 물 비율은 어떻게 하셨나요?
한번 밥 하실때 몇그램씩 하셨는지요?
밥이지만 탄수는 조금이고 단백질이 많은 밥이네요
좋은 팁이네요 ^^
저는 고도비만에서 시작한거라 운동없이 식단100프로에요ㅎㅎ흰쌀.면.빵 단순당제한하고 한끼에 단백질100그람.콩90프로현미10프로로밥해서 100그램 먹었어요 세끼다먹는데 저녁을 6시전으로 먹었어요 80에서 이제 59됐어요
비밀 댓글 입니다.
