다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

전날 적게 먹었는데도 다음날 아침 체중이 늘었어요ㅠㅠ

요즘 몸이 자꾸 부어 먹는 고민을 하던중 아들이 금요일저녁에 고기 먹자해서 불안감에 목요일에 1400칼로리만 먹었는데 금요일 아침에 체중을 재니 300그램이나 늘었더라구요. 왜 그런걸까요? 조언 부탁드려요

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여러가지 이유가 있을수 있지만 너무 적게 먹으면 우리 몸은 들어오는 영양소가 갑자기 줄어들어 비상사태라 인식하고 지방을 축적하기 때문에 살이 오히려 잘 안빠져요. 건강한 식단으로 충분한 영양소를 섭취해야 건강하게 살이 빠집니다.

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